Sehnst du dich nach einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Familienwunsch nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und der Urologe kann durch eine Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt spielt eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner für die zwei Tage vor und nach dem Eisprung ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausartet, da dies kontraproduktiv sein kann. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, Spaziergänge und Sport können dabei helfen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Meide den Konsum von Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung gegebenenfalls mit Folsäure, um deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten und die gesunde Entwicklung deines Babys zu unterstützen.
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